Το απόλυτο μάθημα ευθυγράμμισης, ενδυνάμωσης εν τω βάθη και αποκατάστασης τραυματισμών. Εξειδικευμένη προπόνηση με τη χρήση στρώματος (pilates mat) και μικρού και μικρού εξοπλισμού (pilates miniballs, pilates loops).
Τύπος Άσκησης: Εναλλακτική.
Ένταση: Χαμηλή.
Αποτελέσματα: Ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση σταθεροποιητών μυών, βελτίωση ιδιοδεκτικότητας.